Für Musiker:innen – Therapie für Körper, Geist & Klang 

Musik ist Ausdruck. Musik ist Berufung.
Aber Musik ist auch Leistung, Perfektion, Druck – oft verbunden mit Schmerz, Unsicherheit oder Erschöpfung. 

Als Musiker:in stehst du in einem Spannungsfeld aus Hingabe und Anspruch. Dein Körper muss funktionieren. Dein Geist soll fokussiert bleiben. Dein Inneres darf möglichst nicht stören – bis es irgendwann nicht mehr geht. 

Ich kenne diese Welt.
Ich bin selbst Musikerin – und arbeite als Heilpraktikerin für Psychotherapie mit Spezialisierung auf Musikphysiologie. In meiner Praxis bekommst du einen Raum, in dem du nicht funktionieren musst – sondern wieder in Verbindung kommst mit dir selbst und dem, was dich wirklich trägt. 

 

Wobei ich dich unterstützen kann: 

  • Lampenfieber, Auftrittsangst & Selbstzweifel
  • Chronische Verspannungen, Schmerzen, Überlastung
  • Psychosomatische Beschwerden oder Erschöpfung
  • Verlust von Spielfreude, Kreativblockaden, Druck
  • Krisen, Leistungsdruck im Studium oder Beruf
  • Berufliche Umbrüche oder Identitätsfragen

Ob du mitten im Studium steckst, als Profi auf der Bühne stehst oder nach langer Zeit wieder Zugang zur Musik suchst – du bist willkommen. 

 


Musikphysiologie 

Mein Ansatz: 

In der Musikphysiologie arbeite ich mit einer Kombination aus: 

  • Gespräch, Beratung und Psychotherapie
  • Funktioneller Bewegungslehre & Yogatherapie
  • Gezielter Körperarbeit (z. B. für Schulter, Nacken, Kiefer, Atemraum)
  • achtsamer Atem- und Entspannungsarbeit
  • mentalem Coaching & Selbstregulationstechniken

Wir finden gemeinsam heraus, was hinter dem Symptom steht. Und was dich wieder in den Fluss bringt – körperlich, emotional, musikalisch. 

 

Was du bei Mind & Motion findest: 

  • einen geschützten Raum für deine Themen – ohne Druck, ohne Bewertung
  • eine Expertin, die deine Welt kennt – als Therapeutin und Musikerin
  • ganzheitliche Impulse, die dich im Alltag und auf der Bühne stärken
  • eine neue Verbindung zu deinem Körper – nicht als Gegner, sondern als Partner

Workshops:   

Meine Workshops  richten sich an alle, die Musik machen, sei es als professionelle MusikerInnen oder als engagierte Amateure und MusikschülerInnen. Ich biete sie beispielsweise als Fortbildungen für Musikschullehrerinnen und -lehrer, sowie innerhalb von Orchesterphasen für Auswahl- oder Amateurorchester. Mit dem Schwerpunkt auf folgende Themen: 

Erste Hilfe bei Lampenfieber - Umgang mit Anspannung und Aufführungsangst

Lampenfieber und Auftrittsangst sind allgegenwärtige Herausforderungen für MusikerInnen, unabhängig von ihrem Erfahrungsniveau. Dieser Workshop ist darauf ausgerichtet, ein Verständnis für die Ursachen von Lampenfieber zu vermitteln und praktische Werkzeuge anzubieten, um diese Ängste zu überwinden. Die TeilnehmerInnen lernen nicht nur, wie sie mit ihrer Nervosität umgehen können, sondern auch, wie sie sie in positive Energie und Performance umwandeln können.  


Workshop Inhalte:

  • Ursachen von Lampenfieber verstehen
  • Stressbewältigungstechniken für Musikerinnen und Musiker
  • Atem- und Entspannungsübungen
  • Mentale Vorbereitung auf Auftritte und Konzerte





Der Körper beim Musizieren – Physiologische Haltung und Bewegung

MusikerInnen nutzen ihren Körper als Instrument, und deshalb ist es entscheidend, den Körper in bestmöglichem Zustand zu halten, um musikalische Leistungen zu verbessern und Verletzungen vorzubeugen. Dieser Workshop widmet sich den physiologischen Aspekten des Musizierens und bietet praxisorientierte Einblicke in die optimale Körperhaltung, Bewegungsmuster und ergonomische Techniken für MusikerInnen aller Instrumente. 

Workshop Inhalte

  • Grundlagen der Musikphysiologie
  • Funktionelle und ergonomische Haltung und Bewegung beim Spielen von Instrumenten
  • Richtiges Aufwärmen und Dehnen für Musikerinnen und Musiker
  • Gesunder Umgang mit körperlichen Beschwerden und Verletzungen 

Yoga für MusikerInnen – Harmonie von Körper, Geist und Musik

Dieser Workshop richtet sich an MusikerInnen aller Niveaus, die ihre Musikpraxis durch Yoga bereichern möchten. Yoga für MusikerInnen bietet eine ganzheitliche Herangehensweise, um körperliche Beschwerden zu lindern, die Körperhaltung zu verbessern und Stress abzubauen. Durch gezielte Atemtechniken (Pranayama), Entspannungsübungen und Körperhaltungen (Asanas) lernen MusikerInnen, ihre Körperwahrnehmung zu vertiefen und somit ihre musikalische Performance zu optimieren.


Workshop Inhalte:

  • Einführung in die Grundlagen des Yoga für MusikerInnen
  • Atemübungen zur Verbesserung von Atemkontrolle und Ausdauer
  • Asanas zur Förderung von Flexibilität und Kraft
  • Einfache Entspannungs- und Meditationspraktiken zur Stressreduktion
  • Praktische Tipps zur Integration von Yoga in den musikalischen Alltag

Orchesterfit

Die tägliche Dosis Lockerung, Spaß und Stretching!

Für uns MusikerInnen ist nichts so wichtig wie unsere Gesundheit und Wohlbefinden, besonders während intensiver Probenphasen, wie in Projekt- oder Auswahlorchestern. Oftmals wird hier der körperliche Ausgleich vernachlässigt und es kommt zu Überlastungen, die die Leistung beeinträchtigen können.
Ich biete erfrischende Warm-ups, entspannende Cool-downs und Körperarbeit in Register- oder Stimmgruppen oder in individuellen Einzelstunden.

 

  • Probenbegleitung mit Schwung: Gezielte Warm-ups und Cool-downs für harmonisches und waches Musizieren und Musiker, die in Bestform sind.
  • Spezielle Körperarbeit (in Register oder Simmgruppen): Übungen zur Prävention von Überlastungssymptomen abgestimmt auf die jeweilige Spielposition, damit eure Leistung langfristig auf höchstem Niveau bleibt.
  • Einzelstunden: Individuelle Betreuung für MusikerInnen, um gezielt bei persönlichen Herausforderungen zu unterstützen.